飲食按摩改善掉髮

改善掉髮飲食、頭皮按摩全攻略

方法1:透過飲食改善掉髮
透過補充蛋白質、維生素、鋅等營養素
可以讓頭髮獲得充足養分,使頭皮、毛髮健康👍

🥚蛋白質:豆製品、魚類、蛋、雞肉、牛肉、豬肉等肉類。
🐟維生素B群:動物心臟、肝臟、大蒜、鮪魚生等。
🥜鋅:牡蠣、鰻魚、鱈魚子、杏仁、腰果等。
🥬鐵質:海藻類、菠菜、青椒、高麗菜苗、乾蝦仁等。
🥑維生素E:芝麻、杏仁、酪梨、橄欖油、鰻魚等。

方法2:頭皮按摩💆‍
透過頭皮按摩,能增進頭皮健康
可以促進血液循環、活化頭皮的按摩術
可養育毛髮、改善掉髮與頭皮屑過多問題👍

指壓按摩:雙手指腹放在頭皮上,以不會感到疼痛的力道按壓整個頭皮。
移動頭皮:像要把頭皮抓起來一般輕輕捏起,指腹不動,以不會感到疼痛的力道前後移動頭皮,移動困難的地方代表血液循環不良,呈現僵硬的狀態,可重點加強按摩。
刺激「百會」穴:「百會」位於頭頂正中央,從兩耳到頭頂畫一條線,再從兩眉中央往頭頂畫一條線,兩條線的交接點就是百會穴。中醫認為此為全身之氣匯流處,為萬能穴位。

✨按壓百會穴能調整自律神經、緩和緊張,並促進血液流動✨
建議按摩頭皮整體時,用中指刺激百會穴,改善氣血循環
維持頭髮正常營養供給

提醒您❗❗,千萬不要使用偏方,以免脫髮狀況加劇
洋蔥、生薑、蘋果醋等常見偏方,若是直接使用在皮膚上
會刺激毛囊,使毛囊進入休止期,加重脫髮症狀,甚至還會造成異味😱

8個小妙招,幫你改善護理細軟扁塌髮質

1、了解髮質細和髮量少之前的區別
髮質細但是同時髮量多看上去也是相當飽滿的
細軟髮質會無力地趴在頭髮上,只要正確的修剪和造型技巧
是可以被打理的很漂亮的

2、不要過量使用造型產品
你可能會嘗試使用大量的豐盈摩絲來使髮量看上去更多
但是這樣做弊大於利。建議選擇能膨脹毛鱗片使髮量看上去更多的產品
提高髮根到發梢的支撐力,免洗配方每天都可以使用

3、細心呵護頭髮
謹慎使用造型工具,造型工具的高溫會破壞頭髮的角質層蛋白質
過熱的水洗頭髮(會使髮絲脫水)、用粗糙的毛巾擦頭髮也會破壞

4、髮量少的人選擇洗髮水要注意
頭髮細軟且髮量較少的人不應該再用有「柔順」「順滑」字樣的洗髮水
因為會令髮絲垂順,進而更緊貼頭皮,讓髮量看起來更少

5、倒梳頭髮
從發梢開始梳,梳通發梢後再往上,避免扯斷頭髮,對頭髮造成損傷。

6、避免多餘油脂
如果你是乾性頭皮,在洗頭前可以先把橄欖油塗在頭皮上
稍加按摩後再按照正常程序清潔頭髮和頭皮。

7、正確的修剪是關鍵
不同的髮質有不同的修剪方法
多層次修剪會讓髮尾看起來更薄,並不適合細軟髮質

8、亮色可以欺騙眼睛
把頭髮染成淺色,或者挑染一些亮色,可以增加整體厚度
不過要注意染過的頭髮更脆弱,護理時要多加小心

跟稻草頭說掰掰

頭髮分叉並不可怕,只要我們用心護理,便可輕鬆修復,打造靚麗頭髮

1、定期修理髮尾

當頭髮長到過肩時,我們就應該開始每隔一個半月到正規的理髮店去修理一下頭髮,把髮尾分叉的都剪掉,大概剪掉2.5厘米最為合適。然後還可以順便在理髮店做一下發膜或者倒膜,給予頭髮需要的營養。

2、選用無矽油洗髮水

注意不要買含矽油的洗髮水,因為矽油會堵塞頭髮上的毛囊,使得頭髮不能好好吸收營養,導致頭髮分叉。我們用完一個品牌或者某個系列的洗髮水,可以換另外一種洗髮水用用,以減少化學物質相互作用帶來的損壞。

3、頭髮也要防曬

外出的時候要注意戴頂帽子或者打個傘防曬,頭髮很脆肉,就像人的皮膚一樣,所以防曬很重要。

4、睡前勤梳頭

每天晚上睡覺之前,我們不能忽略了梳頭,一來可以減少頭髮上的塵埃,二來可以促進頭髮的血液循環,防止頭髮缺乏營養。