背痘好難消!5招消背痘方法,養出光滑美肌露背洋裝通通穿起來~

除了臉部因為皮脂腺分佈多會長痘痘之外,背部的皮脂腺分布其實是身上第二多、且面積最大的,因此背痘比起臉部痘痘更難消!以下就教大家5招皮膚科醫生消背痘的方法,痘痘肌絕對要筆記!

 

消背痘方法1:排汗、清潔很重要

首先清潔跟排汗對於容易長背痘的人來說很重要!如果背部長期處在潮濕、悶熱的環境中,會造成細菌滋生,殘留的汗水也會讓痘痘變得更嚴重~因此建議穿著寬鬆的棉質衣物,且流汗或運動完之後,馬上擦澡、沖澡,將汗水清乾淨,才能避免刺激背痘。

 

消背痘方法2:常更換床套

床套的乾淨度也是影響背痘生長的原因之一,床包上殘留的細菌跟死皮容易造成背痘生長,加上太久沒有清洗床單,也會讓塵蟎遍佈,產生皮膚過敏等狀況。

 

消背痘方法3:沐浴產品選擇

建議選用不含香料、刺激成分的沐浴產品,避免刺激背痘,甚至造成痘痘爆發~皮膚科醫生也表示,容易長背痘的人對於「抗痘沐浴乳」的使用也要小心,因為長期用容易造成皮膚的菌種失衡,讓痘痘更嚴重!

 

消背痘方法4:酸類去角質

會長背痘跟角質有密切關聯~不過過度的清潔對於背部也會造成傷害,建議選擇溫和的酸類身體乳做保養,讓背部角質堆積可以被代謝,避免粉刺、皮脂塞住毛孔,讓背痘更嚴重。

 

消背痘方法5:使用無香味洗衣精

洗衣精的殘留會造成肌膚的不適感,並讓痘痘變嚴重~建議洗衣服的時候洗衣精劑量不要過多,並且使用無香味的洗衣精,才不會造成痘痘的刺激。

 

 

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吃這4種食物,告別陳年已久的小腹 !

腰圍過大除了不好穿衣服,過多脂肪還會危害內臟器官的健康。要減脂瘦小腹,除了定時運動,飲食更是關鍵。美國「每日健康貼文(Daily Health Post)」網站就建議4種營養食物,長期適量食用可避免在體內囤積過多脂肪,自然也能維持理想體重。


1. 天然甜點:優格、藍莓、櫻桃
優格含有豐富蛋白質、鈣質和益生菌。《美國營養學會期刊(Journal of American College of Nutrition)》一項研究報告指出,過重者在連續8週、每天食用200克低卡優格之後,身體脂肪明顯有減少的情況。


2. 膳食纖維+低升糖:燕麥、大麥
燕麥含有豐富的膳食纖維,可以避免身體和器官的脂肪囤積,還能促進肝臟功能。《美國臨床營養期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》一項針對中年婦女的體脂肪研究也顯示,比起非穀物的低卡飲食,吃全麥食物能有效減少腹部脂肪。


3. 減脂飲品:綠茶
未發酵的綠茶含有的兒茶素,是所有茶類中最多的;具有的抗氧化功效可清除體內不穩定的自由基,發揮抗癌功效。綠茶還可避免血脂肪堆積,減少心血管疾病。在運動前半小時到一小時喝下一杯熱綠茶效果最佳。


4. 優質蛋白質:雞蛋
蛋黃的卵磷脂可修復細胞、抑制內臟脂肪堆積;蛋白的蛋白質可抗老、強化肌肉質量,燃燒更多熱量。路易斯安那州立大學一項為期8週的飲食研究顯示,比起只吃貝果麵包,高達6成吃雞蛋受試組的BMI值降低、6成5體重減少、3成4腰圍縮小。



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