想知道誰是校園的搶手貨嗎?快來看看自己有沒有上榜!

想知道誰是校園的搶手貨嗎?看看答案是不是你心中的那個星座,就算不是也麼關係,多學別人的長處,才能不斷的豐富自己,只要抱著一個謙虛的心態,就是老師的好學生啦!


★第一名:處女座

排第一的原因很多,不光是因為處女座刻苦耐勞的個性,還因為你天生對新事物和新知識有著尊敬的心態,凡事絕不馬虎,盡自己的力量做到最好!處女座進入狀態的能力很強,不管多麼複雜瑣碎的事情,都能迅速掌握要訣,加上禮貌的舉止和態度,讓所有人都對你們有好印象。處女座有進修的精神,會針對弱項進行訓練,因為這不但可以令未來有更好的發展,還可以充實自己的人生!

★第二名:摩羯座

摩羯座非常注重校園的氣氛,對摩羯來說,學校的整體感覺以及自己在同學心目中的形象非常重要。所以會投入很多精力來創造最適合自己的環境,並因此受到長輩的注意,可能會擔任班會幹事等職位。摩羯對自己未來的發展已經有了長遠的打算,所以會投入較多的精力在自己感興趣的事情上。另外,以事論事是摩羯的特色,在學校裏尤其如此,因此會受到同學們的喜愛。不過摩羯座天生有憂鬱的特性。別把煩心的事放在心上,要笑口常開才更有親和力。

★第三名:雙子座

雙子座除了反應快、口才好之外,適應能力也很強。容易脫穎而出,成為焦點。學習上雖然談不上努力,但總會出現新的想法和靈感。很少有人能不被雙子的驚人口才說服的。活潑的性格也讓雙子的人緣得滿分。雙子座其實很有學習的天分,很多事一點就通,是天才型的學生,可惜耐心不足,容易分心,要雙子專注地做事幾乎不可能,而且常常光說不做,要小心留意自己呀!



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享受美食也控制體重

吃大餐一飽口福的時候😍 不求減肥只求不變胖❗❗
這裡教你十個小祕訣,在享受美食的時候也控制體重

1.餐前先喝杯300 cc溫水,幫助暖胃準備吃大餐

2.餐前先吃點水果,可以幫助消化🍎

3.每口都咀嚼20下以上,細嚼慢嚥、細細品味也是對美食的尊重喔!

4.要吃就選平常吃不到的美食,別把熱量浪費在平常吃得到的零食上

5.東西要訣:吃菜、吃魚、吃豆腐;少吃油炸、澱粉類!

6.換成小碗、小盤、左手拿筷子,降低吃飯速度,才不會一不小心太多東西下肚

7.讓自己把盤裡的吃完才能再夾菜,以免眼大肚小夾一堆

8.控制只吃七分飽,可以穿緊身褲提醒自己,褲子太緊就是不能再吃啦😂

9.主動幫忙剥蝦、夾菜、倒茶水。這些體貼的舉動不僅惹人愛,而且讓自己手忙一點,比較不會吃太多

10.飯後來杯油切茶解油膩、黑咖啡消脂☕

 

飯後到公園散步呼吸新鮮空氣,也很幫助消化喔👍

 

哪些星座能夠久吃不胖呢?

人人都羨慕的模特身材,自己都敗給了那張愛吃還停不下來的嘴😜

一邊吃一邊還自我安慰道「不吃飽哪兒有力氣減肥嘛」

一起來細細數數羨煞旁人的吃不胖星座🧐

 

第一名:處女座♍

看著不胖但很愛吃,通常在班上或公司里,處女座總是悄悄偷吃

因為處女座雖胖但他們追求完美啊,他們才不會任由自己身材走樣呢

適當控制食量加上適量鍛鍊,處女座當然是不容易發胖了

處女座常常勞心,心思安逸不下來,又如何易胖啊

 

第二名:天蠍座♏

是個不想讓嘴閒下來的人,他們最怕的事情之一就是房間裡邊沒儲糧啊!

雖然愛吃,但同樣深知吃得過量的慘痛後果,天蠍座自制力強

他們通常在吃過一陣子過後發覺不對勁立馬開始節食加鍛鍊

努力維持好自己的身材,所以各位,我們都應當好好學學天蠍座。

 

第三名:摩羯座♑

他們勤奮上進,不甘落於人後,努力學習好好工作

自己如同陀螺一般停不下來,縱使吃得好吃的多也很難胖起來

有上進心雖是好事,但可得好好照顧自己

多吃健康食物,身體才是我們的本錢

 

第四名:水瓶座♒

如果聽說有人請客,水瓶座一定會第一個衝上前去

畢竟不掏錢搓一頓誰能不喜歡呢?水瓶座雖愛吃,但又喜歡健康的生活

所以他們會「挑食」,他們面對熱量極高的味道佳的食物,是又愛又恨

水瓶座會搭配均衡,長期健康飲食的水瓶座可不容易胖喲~

4招讓你在家輕鬆消滅脂肪團

游泳、跑步都是不錯的有氧運動,沒時間外出運動的你,也可以在家做基礎有效的鍛鍊
參考以下簡單到不行的動作,一步步消滅脂肪團!

 

💪橋式瑜珈(Glute bridge)

對於鍛鍊臀部線條、緊實大腿肌肉很有幫助

也能有效強化腹部肌肉,是一組簡單卻有效的動作。

Step 1:躺在瑜珈墊上,將腳跟貼近臀部,雙腿與肩同寬。

Step 2:吸氣同時抬起臀部,盡可能地往上,維持十秒鐘。

Step 3:將骨盆與臀部慢慢地放下,再重複上述動作5回。

 

💪弓步深蹲(Walking lunge)

可以訓練大腿、臀部、大腿後肌的線條

熟悉動作之後,可以手拿啞鈴來進行整套動作。

Step 1:站直後跨出右腿,彎曲兩膝約於90度,但不超過腳尖。

Step 2:重心維持在身體中央,身體重量平均於雙腳。

Step 3:整套動作重複20回。

 

💪站蹲側抬腿(Squat with side leg lift)

Step 1:站直後,雙腳與肩同寬,雙手自然放在骨盆兩側。

Step 2:膝蓋彎曲緩緩蹲下,臀部同步呈深蹲動作。

Step 3:腳收回來後抬起右腿向外伸出,雙腿交替為一組動作。

Step 4:整套動作重複15-20回。

 

💪單腳硬舉(Single leg deadlift)

Step 1:站直後,雙腳與肩同寬,雙手可舉啞鈴增強動作。

Step 2:右腳往後延伸,身體往前,保持背部與腿呈直線。

Step 3:雙腿交替為一組動作,重複15回。

婚姻幸福的8大要訣

遵守這8個夫妻相處之道,讓你們的婚姻生活,永遠幸福甜蜜!

❤自願選擇伴侶及婚姻

找到真愛的秘訣取決於自己,是要出於內心的愛的結合

而不是迫於家庭的壓力、緩解孤獨感、經濟生活的需要、社會固有生活方式的從眾行為。

 

❤締結婚姻不能一蹴而就,維繫婚姻也要持續一生

由愛情到婚姻是一個需要付出耐心、資源和技能的過程

不論是短距離還是遠距離婚姻,雙方都要付出和用心經營,才能維繫關係。

 

❤夫妻雙方要共同成長

夫妻要互相為對方帶來新的知識,要有分享、耐心、感激、接納和原諒的意識,彼此幫助對方發掘潛力,超越自己,在更成熟的心態下與對方相處。

 

❤要愛自己和不斷完善自己

你自身可愛的地方正是吸引配偶的地方,相信自己的價值,尊重自己的願望和要求,做一個完整的人,而不是誰的一半。要通過不斷完善自己的外在美和內在美,才能保持恆久的吸引力。

 

❤學會溝通和談判

沒有良好的溝通,夫妻關係就像一艘空船載著一段充滿困惑、猜測和誤解的灰心之旅,溝通使對方了解你有什麼需要、願望、變化和感受,這是夫妻間互相保持關係暢通、活躍的重要方式。

 

❤細心呵護情感才能百年好合

當發生爭吵時,一個主動真誠的道歉,一個虛心的自我批評,一個和好的表示,都可以軟化雙方氣憤的情緒,甚至因為得到溝通,宣洩了負面情緒而加深了彼此的理解和愛情。

 

❤保持新鮮活潑的感情關係

要不斷更新你們的情感關係,保持新鮮和活力。如果有一部分失去了,你要再創造它,如果破壞了,你要修復它,必須經常給你的婚姻注入新鮮活力,婚姻才能長盛不衰。

 

❤當婚姻面臨挑戰時,共同面對生活

夫妻相處應該是互動、和諧、互助的。當一個人脆弱的時候,另外一個人應該幫助他堅強起來,渡過難關。要建立一個生活機制,讓伴侶共同分享你的成功和苦難。

 

5大關於橘皮的錯誤迷思,你必須知道!

「瘦下來,橘皮也會消失?」
5大關於橘皮的錯誤迷思,你必須知道

❌身形肥胖才會導致橘皮產生
身型較圓渾、體脂較高的人才會有橘皮的困擾,這是錯誤的‼
身體內的基因、賀爾蒙,內分泌失調才是橘皮的出現的重要因素
隨著年齡增長,新陳代謝速率降低,再加上皮膚的老化
都會導致身材走樣、同時令皮膚粗糙,而產生凹凸不平的脂肪印

❌減脂及減少蛋白質的吸收就不會導致橘皮產生
很多人因怕自己變胖有橘皮,用盡方法減少身體吸收脂肪及蛋白質
反而會使身體肌肉變弱,肌膚黯淡無彈性
甚至出現鬆弛,導致紋路出現😰
脂肪也有分好與壞,像是堅果、瘦肉等好的脂肪🥩
可以提高身體吸收營養,令肌膚緊緻光滑,反而減少橘皮的產生

❌減肥成功能令橘皮完全消失
身體內的發炎症狀及內分泌失調都會導致橘皮組織的出現
所以即使減肥成功,也未必能完全消除橘皮
減肥太心急的話,反而會加速橘皮的產生
因身體皮下脂肪突然劇減,導致原本已經高度擴張的皮膚發生皺折
要避免太急進的減肥方法,讓身體適應減肥的節奏🏋‍
使身體脂肪慢慢減少,將低皮膚鬆馳的情形。

❌定期去角質及按摩可改善橘皮
橘皮的成因主要是皮膚下的脂肪層「短時間」增生或減少
去角質對於皮膚下的脂肪毫無影響,所以對改善橘皮的幫助微乎其微👀
對皮膚過度護理的話,更可能減弱皮膚本身的支撐組織
導致的橘皮紋路更為明顯

❌橘皮是可以完全根治的
很不幸地,橘皮一旦出現,是沒法完全消除的😭
單靠身體護理產品及按摩,甚至飲食控制,其實只能減緩橘皮的情形
即使進行醫學級的雷射療程,雖然可以進入皮下脂肪層
破壞及溶化脂肪細胞,但其實只能改善及淡化紋路
效果雖比單用身體護理產品明顯,但想要完全消滅,難度甚高

錢總是不夠用嗎?快來看看5招省錢小撇步!

是否厭倦了總是身無分文的感覺?這裡,編編為大家提供了5個明智的省錢方法,當然這是不以犧牲您的生活方式為前提的唷~趕快跟編編一起來看看吧~

快速省錢方法1:制定餐飲計畫
別被特價誘惑,買了根本用不到的食材…只購買您需要的食物,杜絕浪費。


快速省錢方法2:比價,比大小。
沒別的,多做功課。這是積少成多的絕佳辦法。


快速省錢方法3:減少外出就餐次數
在家吃飯不僅有益於健康,對您的錢包也大有好處。


快速省錢方法4:使用卡片所屬銀行ATM
跨行使用 ATM 機取款需要支付額外的手續費。


快速省錢方法5:減少飲酒
無論是在餐廳還是店鋪,酒通常都是最貴的東西。

 

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減肥最有毅力決心的星座

現在是一個以瘦為美的時代,很多女生為了使自己有一個魔鬼般的身材💋
不惜一切代價在那邊減肥,哪些星座會為了減肥做出瘋狂的事呢❓

 

第一名 獅子座♌

健康在他們眼裡不算什麼,但是肥胖確是他們無法容忍的😠

獅子座的人是有絕對的信心才敢去決定要做什麼

如果體重超過預期的話,那他們就一整天都不吃飯了

想著通過絕食的方法讓自己的體重降下來

一旦決定了,她們就會特別的有意志力💪

只衝著那個目標前進,絕食都不是問題❗

 

第二名 白羊座♈

對於她們來說,自己是需要和人打交道的

如果自己這麼不完美,會嚴重影響到自己和他人的交往😧

如果他覺得自己需要減肥的話,會花很大的力氣瘦下來

通常採用速戰速決的方法,因為她非常清楚自己,打不了持久戰❗ ❗

他們不敢再穿裙子,擔心小肚子露出來讓人笑話,覺得腿粗是恥辱

 

第三名 雙魚座♓

非常愛吃的雙魚座來說,控制食量基本上是不能完成的事

可是比較敏感的她,如果因為胖而受到刺激的話

就會拼了命減肥哦,每天做著要命的運動量🏋‍

忍不住吃了飯,也硬要摳喉嚨吐出來😱

從不會嬌慣著自己,在她們看來,女人就是應該對自己狠一點

這樣才能變得更加的出色跟美好

 

第四名 天秤座♎

好強的天秤座來說,「不成功便成仁」

基本上是沒有什麼是她完成不了的事😏

因為定下的目標必定要成功,不管多難受忍一忍就過去了!

那些艱苦的減肥課程一個不落的做下來了

天秤座的人本身就不是很胖,因為她非常喜歡運動🏊‍

而當她覺得自己需要減肥的時候,也會非常容易就達到自己想要的目標

 

報給你知!吃酪梨的好處有這些!

酪梨(avocado)是原產於中美洲和墨西哥的一種重要熱帶水果,又稱牛油果及鱷梨(因為它呈梨形,有綠色、凹凸不平的皮膚,就像鱷魚一樣),根據考古學的證據,酪梨約在7000多年前開始被人類食用,至今在所有的熱帶和亞熱帶地區都有栽培。除此之外,酪梨營養價值極高,富含維生素、礦物質、蛋白質、葉黃素、酚類抗氧化劑和膳食纖維,以及高濃度的不飽和脂肪酸(60.28%的油酸,類似于初榨橄欖油),被稱為超級食物,味道及口感豐富,常被添加到各種菜肴或做成酪梨油加以販售。


吃酪梨的實證功效(好處)有哪些?

1.改善心血管疾病危險因子:血脂
心血管疾病包括影響心臟及全身血管的疾病,常見的如冠狀動脈疾病、心律失常、心絞痛、中風等。

2.提升黃斑色素密度,有益認知功能
黃斑是視網膜的中心部分,負責精細的細節視覺。令人感興趣的是,這一特殊部分積累了大量的葉黃素、玉米黃質和內消旋玉米黃質,它們被統稱為黃斑色素。在視網膜中,這些色素作為眼內光線篩檢程式,在到達黃斑並損害負責中央視覺的感光器之前,能吸收短波長的“藍色”光,並能保護中樞神經系統免受氧化和炎症的壓力。

3.提升飽足感,有利體重控制
解決肥胖問題需要飲食策略來減少能量攝入,而飽腹感是抑制過度進食的重要因素,確定能促進飽腹感的飲食模式和食物,而不顯著增加整體能量攝入,這對於促進更健康的飲食行為很重要。

4.改善骨關節炎
骨關節炎(Osteoarthritis)是最常見的退行性關節疾病,在18歲以上的人群中有超過25%的人患有這種疾病。

5.改善萎縮性硬化性苔蘚
硬化性苔蘚(Lichen sclerosus et atrophicus,LSA)是一種慢性炎症性皮膚病,通常影響外陰和肛門周圍皮膚,特徵為象牙白色斑塊或有閃亮表面的斑塊,會引起頑固性瘙癢、酸痛、便秘、性交困難等症狀。


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該怎麼去除筆跡墨水?

原子筆的畫痕、墨水痕不容易被洗掉,或是可能暈染到其他衣物❗❗
因此清洗前應仔細確認👀,以下是建議的處理方式:

 

🖊先用乾燥的白色紙巾吸乾原子筆的墨水漬,布料的髒污下方也可以放置吸水墊

🖊棉花棒沾取適量變性酒精後,輕輕點按髒污處讓汙漬溶解,並注意不要讓汙漬暈染到其他地方或擴大,用紙巾、吸水墊乾淨的部分清潔,直到顏色不再變淺

🖊用冷水沖洗,再用清潔劑輕輕搓揉剩下的污漬,靜置數分鐘後用乾紙巾每次按壓數秒、吸乾水份,最後以清水清洗

🖊如果還有殘留的墨水漬,再用去污清潔劑重點處理,並依照衣服的材質所能承受的最高溫,以洗衣機搭配熱水進行清洗

🖊更為頑強的原子筆汙垢,再用有護色效果的氧系漂白水清洗,使用前要先仔細閱讀洗標