「愛自己」真的很重要!人一定要學會愛自己!

有些人,無緣無故走入你的生活,

又悄無聲息退出你的世界,

你曾欣喜過、憧憬過,

但一段時間後,又重歸平靜,

好像從沒有發生過,你會質疑、會猜測,

最後無疾而終,這時你明白了,

很多事情都不是你能預料的,

他終究不是那個陪你到最後的人,

也許沒有什麼原因、沒有什麼對錯,

就那麼幾天的緣分罷了,過去了就過去了,

還是要過好各自的生活,

每天隨心就好、開心就好,

期待越多反而失望越多,愛自己才最重要!



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簡單又好吃的泡菜,別跟我說你只會吃還不會做!

外面賣的黃金泡菜小小一罐價格不便宜,自己做衛生又安心,任何季節吃下肚都非常開胃唷!簡單又好吃的泡菜,快跟編編一起來學吧!


☀材料:

大白菜(黃芽白)1.3 公斤
海鹽 3湯匙
水 375毫升
糯米粉 35克
蒜頭 15粒
洋蔥 1個
薑 1塊 大小約 4cm
魚露 ½ 量杯
韓國粗粒紅辣椒粉 80克
白蘿蔔(去皮切粗條) 250克
紅蘿蔔 (去皮切粗條)2條
蔥(斜切段) 4條


☀作法:

1.把大白菜直向切半,每半分再切半。去芯切段。用清水洗淨三次。然後用清水泡浸30分鐘。撈起瀝乾水份。

2.把大白菜盛於一個大盤中,平均灑下鹽,徹底拌勻。如沒有夠大的盤子,可分批做。務要令所有大白菜能均勻沾上鹽。醃約1½ 小時。每 30分鐘把大白菜拌勻。

3.此時會見到大白菜出一些水分在盤底。用清水徹底沖洗乾淨三次。可試吃大白菜,滿意鹹度即可。若不夠鹹,可用些少鹽再醃。反之,太鹹的話,可再泡水片刻。

4.在小鍋中,把水和糯米粉拌勻。用大火煮滾後,轉中小火,繼續煮約 3至 5分鐘,直至濃稠透明。離火放涼。

5.用食物搞拌器把蒜頭,洋蔥和薑搞爛。或可用刀剁蓉。跟魚露一起拌入上項糯米粉糊中。加紅辣椒粉,徹底拌勻。加白蘿蔔,紅蘿蔔和蔥。

6.分批把粉糊跟大白菜徹底拌勻,轉放入一乾淨的密封玻瓶璃或膠盒中,置室溫中發酵 24至 48小時,就可食用。聞到酸味,即是發酵好了。或可置雪櫃中冷藏,可存放兩三個月。吃前,就分出小批放入小盒,置室溫中發酵後享用。


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身體漸漸老去的同時一定也要懂得養生之道,日後才不會後悔!

養生保健,不能一把抓。也就是說,懂得到什麼點,做什麼事,才會事半功倍。寒冷的冬季,老人每天都可根據早、中、晚不同時段,採取不同的保健方法。


1.早搓手:
早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼吸系統的功能,起到保健作用。搓手心時,將兩掌合併,來回對搓,盡可能地摩擦手心。此外,早晨,將兩雙手的手指相互對揉按摩,也能起到提神醒腦的作用。


2.曬背:
冬天子時(11∶00-13∶00)這段時間,是陽光較充足的時段,經常曬曬後背,可起到補充人體陽氣的作用。 “還可以在曬太陽時,摘了帽子,讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。”楊力說,這樣效果更好。


3.晚泡腳:
活動了一天,晚上身體會較為疲累,特別是肝腎急需得到休息和調養。楊力說,此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時,水里的熱量可以通過腳底進入人體全身,使體內腎經、肝經都得到養護。 “特別是腳底的湧泉穴,是腎經的首穴,晚上在得到熱水的刺激後,能夠很好地消除一天的疲勞,補充腎氣。”泡完腳,上床準備睡覺時,可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓,每次揉按十餘次。




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好也有不好的人生中,如果覺得自己做的很棒,就要大聲為自己的人生喝采!

人生就像是一個大舞台,每個人都在飾演著不同的角色,不管是主角或是配角,都是讓人生恨還是催人淚下。


我們都在用熾熱的心感受來自生活的點點滴滴。我們被多少英雄事蹟感動,我們為生活的不屈者鼓掌,但我們是否想過我們自己也需要掌聲? 


也需要別人的喝彩。每個人都有軟弱的一面,都需要精神的安慰。在寂靜無眠的深夜,露出一個微笑,期待明天的太陽。 

為自己喝彩,我們將勇往直前。當我們碰壁是,我們低下已昂得高高的頭;當我們遭遇失敗時,當我們灰心喪氣時,萬分沮喪;當我們為現實回頭張望時,我們已失去了自尊。 


然而人生的道路上充滿荊棘,即使再平靜的海面也會有波濤洶湧的一天。相信自己,用一顆勇敢的心去面對。一次失敗並不代表最後的失敗,誰笑到最後才是最燦爛的。勝利了,我們一笑而過,跌倒了,我們忍痛爬起。 

繼續我們的人生之旅。或許勝利的旗幟就在前方向我們揮手;或許下一站就是成功;或許明天又是美好的一天。所以我們應該不怕困難,勇往直前去開拓通往未來的七彩之路。 


為自己喝彩,生活多姿多彩。很多時候都是我們在為別人喝彩,但當我們為自己喝彩時,我們會有不同的感受,不同的心情,就像窗外吹來的涼風夾著桂花帶來的芬香給人清爽的感覺,扣人心弦。

失敗讓我們氣餒,如果你從此一蹶不振,那你就錯了。失敗乃成功之母,我們真心努力過,失去何嘗不是一種美?為自己喝彩,真心感受生活的每一次感動。黛玉葬花,是無奈花的凋零,還是憐惜青春的流逝?在前進的路上,我們會碰到花開花落,人生的聚聚匆匆。朋友給我們關切的目光,給我們無微不至的關懷,甚至一個眼神,一句話的問候都讓我們潸然淚下,增添無窮的活力。




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7個方法紓緩脹氣

有幾個有助消除脹氣、或至少能讓你感覺好一點的方法:

1. 慢慢地啜飲一杯水💧
喝水可以協助脹氣的食物通過消化系統,也會讓大腸更難收縮
大腸以收縮來推動食物,如果收縮得太強或太久,有可能造成或加劇脹氣

2. 試著不要吞下太多空氣💨
如果你喝水的方式只會讓你吞下更多空氣,就有可能帶來反效果
在疼痛緩解之前,避開那些會讓你吞下大量空氣的習慣

3. 試著起身四處走走🚶‍
運動不但對總體健康有益,亦有助消除脹氣。
脹氣造成疼痛之時,你可以快步走或做些輕鬆的運動,有機會緩解脹氣

4. 思考一下乳製品是否為罪魁禍首🐮
如果你目前正在經歷脹氣帶來的疼痛,就算你覺得自己沒有乳糖不耐症
還是回想一下自己最近吃了多少起司、牛奶和冰淇淋
人在年齡增長之後,體內製造的乳糖酶(分解乳糖的酵素)會減少
消化系統試圖分解乳糖,卻又沒有足夠的乳糖酶
就有可能為你帶來惱人的癥狀,例如脹氣造成高於平常的疼痛

5. 喝點薄荷油或薄荷茶🌱
薄荷不但可以改善口腔氣味,它有助停止大腸過度痙攣(而這會增加氣體)

6. 躲進被窩,並在下腹部放上電熱毯🛌
躲進被窩並在下腹部放上電熱毯,真的有助對抗脹氣
溫熱有抗痙孿的效果,有助大腸放鬆、避免大腸收縮過度
躺下來並不會影響身體排出氣體
但如先前所言,在躺下來之前或之後起身走走,也相當有幫助

7. 控制纖維攝取🥦
纖維可以增加糞便量,有助保持排便正常並避免便秘
但另一方面,攝取過多纖維也有可能造成脹氣
結腸中的細菌會試圖分解這種堅韌的營養素
自己在吃下同時有青花菜和甘藍的沙拉之後,總是會有疼痛問題
在情況好轉之前,最好能避開這些食物(或許任何富含纖維的食物)

這些方法最少最少可以幫你緩解不適💪
如果脹氣造成的疼痛實在太嚴重、做什麼都沒有用,請務必看醫生❗

感情上你是個專一的人嗎?快來測看看!

感情上你是個專一的人嗎?你是個很重感情的人呢,還是個很隨意的人呢?做做下面的心理測試題,看看你的花心程度有多嚴重?


題目:如果你有男(女)朋友了,你覺得下面哪件事會是你們最喜歡做的事呢?

A、一起到沙灘漫步
B、一起逛街買東西
C、一起到咖啡廳喝下午茶
D、一起聊天或是看電影

Hanging and smiling lightbulb with a happy attitude. Cute hand-drawn doodle and vector illustration.

答案分析:

選擇A的人:你會遇到的戀情在2次以下

你是個很重情的人,也很珍惜目前雙方的感覺,所以你不會主動背叛,若是順利美滿,這輩子可能就此相偕到老,廝守終生。只是死心眼的你也最不能承受情人的背叛,一旦對方對不起你,你便有可能放縱自己,甚至可能因此輕生。

選擇B的人:你會遇到的戀情可能連自己都數不清

你很隨性,也喜歡結交不同的異性朋友,常常是看對眼就在一起,不順眼就分開,所以你總是戀情不斷,卻幾乎從來沒有一段感情是真正讓你有過印象的。也許隨著年紀大了,或是婚姻的承諾與束縛,你才可能收起那份放蕩不羈的輕狂歲月。

選擇C的人:你會遇到的戀情是3-5次

你不習慣跟異性聊天談心,即使有了對象也是一樣,讓人無法捉摸你的想法,對你始終沒有安全感。所以一旦發生誤會,即便你心裡再怎麼不願意,對方都可能因為你總是不解釋原因而憤然離去。你的戀情都很長,卻不容易妥善維持。

選擇D的人:你會遇到的戀情在5次以上

你太習慣定義愛情,也喜歡對另一半頤指氣使,不肯真正用心去關心他的感受,惟有失去之後你才可能恍然大悟,想要好好珍惜,對方卻不再給你任何機會。有一次經驗學一次乖,一般來說大概5次,你便知道如何拿捏異性的心理情緒。




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如何清理家中灰塵

使用錯的工具清理家中灰塵,反而會將灰塵擴散開來❗❗
讓他們在屋子裡滿天飛,常見的雞毛撢就是一個例子
以下這些地方教你如何清理灰塵💪

 

👉古董櫥櫃

要清理櫃內的小角落,還有複雜雕刻圖案上的灰塵

可以先用一個乾淨的天然鬃毛刷或化妝用刷具

刷除掉這些難清的小地方上的大部分的灰塵,在用除塵布擦乾淨就行了!

 

👉電子產品📺

先用軟毛的長柄刷將電子產品間的空隙裡的灰塵清出來

再用除塵布輕拭乾淨

用吸塵器除掉線周圍與通風口間的灰塵

因為有可能寵物的毛會堵塞機器及其插孔。

 

👉玩具🧸

填充玩偶、泰迪熊或布娃娃放進一個大塑膠袋

再放入約250克的小蘇打粉,徹底地搖一搖

小蘇打粉和靜電會吸出玩具內的塵土。

 

👉大型傢俱後面🗄

麵包屑、油脂和其他碎屑都會在你的爐子、冰箱後聚集

先將大型傢俱先移開原地,用輕的長柄海綿刷沾濕後

輕掉這些久積的灰塵及碎屑

再用熱的肥皂水擦乾淨這些大型家俱後的牆壁及地板

 

👉通風口

用吸塵器的軟刷或靜電拖把清掉通風口的厚積灰塵

然後將無塵布沾溼擦其表面

 

👉天花板吊扇

先在吊扇下面鋪報紙或髒的抹布、衣服

用濕抹布擦掉灰塵,在將軟毛刷用中性的清潔劑沾濕後

刷已經黏在扇葉上的灰塵,最後用濕的紙巾擦乾淨即可

十二星座裡的『環保巨星🌏』,分別是誰勒?

第一名:水瓶座♒

說到做公益,第一名通常不用說,就是水瓶座!

天生個性主觀意識較低,因此能客觀看待事情

人類是不是沒有公平對待地球,或是自己行為是不是遺害到後代

能夠拋開自己短期的便利,而去思考他人的長期利益

雖然水瓶自己會努力做環保,但不會勉強他人跟自己一起

通常會以身作則,讓周遭的朋友在日常生活中也開始重視環保囉!

 

第二名:雙子座♊

雙子是最能夠用理性科學的角度來看待事情的星座

只要提到自然界的現象,從科學的角度去分析環保這件事

雙子一定馬上可以感受到這事件的重要性,變成環保的信奉者

雙子會把環保的重要性,和影響的嚴重性,大大去傳播一番

原本不在意環保的人,很有可能被雙子們啟發,開始注意到環保重要

 

第三名:天蠍座♏

天蠍座的心中,一切事務,都是好壞是非分明

一旦認定是對的,天蠍座都會非常衷心地深信不疑,並努力實行!

只要天蠍座察覺到了環保是這一代的人類非做不可的正義之事

為了不要讓自己的私利危害到無辜的環境和下一代人們

天蠍座不但會要求自己徹底力行

並且也是一個很有辦法要求身邊的人一同實行環保的星座喔!

想要談一段美好且長久的愛情嗎?編編為大家公布最喜歡「長久愛情」的星座TOP 3!

相信每個人的戀愛觀都不盡相同,有人喜歡方便、快速、有效率的速食愛情;有人追求長遠、穩定、有規劃的長久愛情。

12星座中的你,有沒有特別喜歡哪一種戀愛方式?

今天為大家公布最喜歡「長久愛情」的星座TOP 3!


NO.1/摩羯座

說到感情中的專一和安全感,摩羯們無疑是12星座中的翹楚。遇到摩羯們,只要你願意,一定可以擁有一段穩定、長遠的戀愛!


NO.2/金牛座

金牛們雖然有著現實的個性,但一遇到愛情,他們就會變成最忠誠伴侶。他們願意一輩子都專一的戀人長相廝守。


NO.3/處女座

總是希望掌握所有的事情的處女們,在展開一段戀情時,就會全投入,並熱烈的開始計劃兩人的未來。談戀愛時,就會希望眼前的這個人,是自己的最後一個男朋友或女朋友。




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從痘痘位置看身體問題!這些地方長痘要這樣吃

痘痘位置分別代表著五臟六腑的功能可能異常😨
我們可運用五行五色的飲食調理消除痘痘,保養身體

 

👉額頭長痘

大多與熬夜、失眠、壓力大、思慮過度,導致心火過旺,所造成的心神不寧、副交感神經失調有關。

🍒建議飲食:多吃「紅色食物」,可以入心,補氣血,例如:紅豆、紅棗。

 

👉鼻子長痘

長在鼻頭、鼻樑或鼻子兩側,通常代表脾胃濕熱、消化不良。

大多是飲食習慣嗜吃高熱量食物、油炸品,而且重口味、重鹹,又有吃宵夜習慣的人。

🍠建議飲食:多吃「黃色食物」,例如:黃豆、南瓜、地瓜,都有助調理脾胃,預防和改善鼻子區的痘痘困擾。

 

👉右臉頰長痘

可能是肺部功能的問題,要注意呼吸系統,少抽煙,多呼吸新鮮空氣。

另外因為右臉頰走肺經,平日作息不規律的人,肺火較旺,痘痘容易在右臉頰。

🥛建議飲食:多吃「白色食物」,例如:白蘿蔔、白木耳、百合、杏仁等。

 

👉左臉頰長痘

一般是肝氣鬱結,肝功能不順暢。大多因為壓力太大、情緒不穩定所引起。

🥬建議飲食:多吃「綠色食物」,例如:深綠色蔬菜、芹菜、奇異果和綠豆等,可疏肝理氣,促進肝經排毒。

 

👉下巴長痘

常見於「腎陰虛型」體質的人。女性的話與月經、內分泌有關

例如女性經常在月經來潮前有下巴長痘痘的情況。對於內分泌失調引發的痘痘問題,應先補腎,也要切記少喝點飲料,多喝點水排毒,盡量少吃寒冷的食物。

🌰建議飲食:多吃「黑色食物」,例如黑木耳、海帶或黑棗。