正確的洗衣服步驟,讓衣服可以穿更久

身處在繁忙的世代中,相信許多人都為求其方便,常將一個禮拜的衣服集中在一起,再全部丟到洗衣機裡面清洗。其實這樣很容易一個不注意,就很可能導致衣物被染色、拉壞、洗不乾淨等問題產生。現在,你只要跟著下列「六個正確的洗衣步驟」,日後你只要花個2分鐘,多注意這些小細節,就能讓衣服保持得更久!首先,在我們進入所有的清洗步驟前請先檢查衣物所有的口袋內,有沒有殘留的紙屑或衛生紙!相信有過這經驗的朋友,都知道這會是場災難(要清理很久的呀~)確認完畢後,我們就可以開始進行洗衣的正確步驟囉!

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失眠症-除了數羊還能做什麼?

人一生的時間約有三分之一時間處於睡眠,睡得好自然神清氣爽,睡得差會影響會白天生活。根據統計,全台灣約有三分之一近七百萬人口有睡眠障礙,其中又以失眠和睡眠呼吸中止症占大多數。睡眠本是人類一個自然的生理活動,人們從以前的日出而作,日落而息,到了近代工商業發達之後,睡眠時間愈加往後延長,再加上一些生活經濟壓方,於是失眠成為現代人常見的困擾之一。

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變胖、免疫變差…30歲基礎代謝每10年降5%!

你是否有發現在30歲之前吃什麼都比較不會胖,但30歲之後連多喝一口水、多呼吸一口空氣,都會立即反應在體重上!其實這些都跟你的「新陳代謝」息息相關,經過統計發現人體的新陳代謝,在30歲過後基礎代謝率會以平均每10年2~5%的速度下降,這也就是造成人年紀越大越容易發福的原因!當你覺得自己越來越胖的時候,你就會開始節食甚至於不吃,其目的就是為了減少熱量(卡路里)的攝取,讓失控的體重可獲得控制,但這樣其實就是在加速你的新陳代謝下降的速度,也會導致你的生理機能及免疫功能也跟著下降,要如何避免新陳代謝下降?我們就從下列6點開始檢查起吧!

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近視不是書看太多或看太近!不管幾歲都受用的4個護眼小技巧

Step1近視並非書唸太多,而是太少曬太陽
傳言說書唸太多、常看近物才導致近視,這說法並不正確,唸書本身不是壞事,空不出時間到戶外才是主因!對成人來說,紫外線確實會導致白內障、視網膜病變,不過對小孩而言,紫外線帶來的傷害會被活躍的代謝給抵銷,且經研究結果證實具有預防近視的效果。

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