6組幫助消化運動 瘦小腹瘦腿去水腫,還能讓妳快速進入休眠模式! 晚餐吃多了肚子很脹不舒服?就算人躺在沙發或是床上依然無法緩解?今天分享6組可幫助消化的動作,拉伸後的身體更輕鬆,能夠讓妳進入休眠模式,睡個安穩的美容覺。 6組助消化助眠運動 (每組約30秒)動作1:貓式伸展這個動作可緩解肚脹的不適,還能去水腫瘦腿、瘦小腹並舒展身體助眠。 動作2:順向蹬空中腳踏車這個動作對於瘦小腹和去水腫超有用的喔! 動作3:逆向蹬空中腳踏車與動作2相反,但同樣都能瘦小腹和消水腫喔! 動作4:大腿和小腿後側拉伸這個動作是伸展腿部,不僅可以促進血液循環,還能解除整日的疲憊感喔! 動作5:靠牆腿部拉伸和開合靠著牆面做會容易很多!尤其做一些開合動作對於瘦小腹和腿的效果更加乘! 動作6:胸椎和下半身靈活度伸展這個動作可伸展假胯寬、和緩解上半身的緊繃,提升入睡情緒。 #文章轉至網路 消水腫 瘦小腹 瘦腿 長腿FacebookTwitterGoogle+