吃寡糖的7大功效和好處,你都知道了嗎!?

寡糖屬於多種醣質中的好糖,那它除了對腸胃不錯以外,還有其他功效嗎?應該不只有這樣吧……沒錯!寡糖的功效不僅如此,它對人體健康、美容等也具有不錯的效果喔~廢話不多說,趕快來看看它還有哪些優點吧。

 

1.重整腸道環境

2.改善便秘問題

3.降低牙齒蛀牙機率

4.預防動脈硬化

5.避免血糖快速上升

6.提升美容效果

7.幫助減肥、瘦身

8.促進礦物質吸收

常見的食物中,含有寡糖的食品包含蔬菜類、豆類和水果類等等,特別是以下食材的寡糖含量較豐富:

寡糖食物

✔️大豆
✔️牛蒡
✔️洋蔥
✔️玉米
✔️蜂蜜
✔️香蕉


寡糖的多重好處,你都知道了嗎?

它最主要的功效,是幫助你重整腸道環境、改善便秘問題,並且能避免血糖快速升高、促進脂肪代謝,可是對身體保健、減肥瘦身的「好糖」呢!不過小編還是要再次提醒,就算是再好的食物,也不能食用過多,以免造成營養不均衡,讓身體增加負擔喔~



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