變胖、免疫變差…30歲基礎代謝每10年降5%!

你是否有發現在30歲之前吃什麼都比較不會胖,但30歲之後連多喝一口水、多呼吸一口空氣,都會立即反應在體重上!其實這些都跟你的「新陳代謝」息息相關,經過統計發現人體的新陳代謝,在30歲過後基礎代謝率會以平均每10年2~5%的速度下降,這也就是造成人年紀越大越容易發福的原因!當你覺得自己越來越胖的時候,你就會開始節食甚至於不吃,其目的就是為了減少熱量(卡路里)的攝取,讓失控的體重可獲得控制,但這樣其實就是在加速你的新陳代謝下降的速度,也會導致你的生理機能及免疫功能也跟著下降,要如何避免新陳代謝下降?我們就從下列6點開始檢查起吧!

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近視不是書看太多或看太近!不管幾歲都受用的4個護眼小技巧

Step1近視並非書唸太多,而是太少曬太陽
傳言說書唸太多、常看近物才導致近視,這說法並不正確,唸書本身不是壞事,空不出時間到戶外才是主因!對成人來說,紫外線確實會導致白內障、視網膜病變,不過對小孩而言,紫外線帶來的傷害會被活躍的代謝給抵銷,且經研究結果證實具有預防近視的效果。

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「嘴破洞」抹鹽太殘忍了!醫生妙招不私藏「3天」復原!

大家都有嘴巴破掉的經驗對吧?相信不管破得嚴不嚴重,你身邊的人就會忙不迭的提起許多治療偏方,像是抹一些鹽巴,或是吃奇異果等。到底這些偏方有沒有效果呢? 一般來說,可以將嘴破偏方分為 3 類型,有些偏方可能是心理作用大於實際效果,但是如果找到原因對症下藥,像是缺乏維生素就補充高維生素水果,發炎就擦消炎藥,基本上 3 天以內都會有明顯復原效果。

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