不能改變就接受,才能與他人和諧相處!

珍子家世代採珠,她有一顆珍珠是她母親在她離開家赴美求學時給她的。

在她離開家前,珍子整日都在擔心能否融入那個陌生的環境中,她母親鄭重地把她叫到一旁,給她這顆珍珠,告訴她說:當女工把沙子放進蚌的殼內時,蚌覺得非常不舒服但是又無力把沙子吐出去,所以蚌面臨兩個選擇,一是抱怨,讓自己的日子很不好過,另一個是想辦法把這粒沙子同化,使它跟自己和平共處。於是蚌開始把它的精力營養分一部分去把沙子包起來。

當沙子裹上蚌的外衣時,蚌就覺得它是自己的一部分,不再是異物了。沙子裹上的蚌的成分越多,蚌就越把它當作自己,就越能心平氣和地和沙子相處。

母親啟發道:蚌沒有大腦,它是無脊椎動物,在演化的層次上很低,但是連一個沒有大腦的低等動物都知道要想辦法去適應一個自己無法改變的環境,把一個令自己不愉快的異己,轉變為可以忍受的自己的一部分,人的智能怎麼會連蚌都不如呢?

如果你不能改變環境,就試著改變自己。總能找到方法去適應新的環境,並與新環境中的人和諧相處。

 

 

 

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掌握蟎蟲喜濕、怕熱、怕光、怕乾的習性 ,讓我們一起做個「除蟎」小能手💪

一條嶄新的被子使用1個月後,蟎蟲和細菌的數量可以達到幾百萬個❗❗塵蟎雖然肉眼看不見,但幾乎存在於我們家中的各個角落,比如枕頭、被子、床墊、沙發、床底下、地毯、角落死角、空調濾網等等,主要以皮屑、粉末、黴菌為食。塵蟎分布廣、影響大,是一種非常強烈的過敏原,並且它的屍體、分泌物和排泄物都是過敏原,會使人出現多種過敏性疾病,危害人體健康😱

掌握蟎蟲喜濕、怕熱、怕光、怕乾的習性
這個春天讓我們一起做個「除蟎」小能手💪

1.保持室內乾燥通風💨
蟎蟲最喜歡的就是那種溫暖又潮濕的環境,差不多20~25℃,相對濕度在65%~80%。所以我們就可以通過讓室內溫度升高、保持乾燥來對付它們,比如打開取暖器或暖空調,多開門窗堅持通風、透光,或是打開電熱毯、除濕器。

2.曬太陽☀
除了被子,其他像是床墊、枕頭、床單、沙發墊、地毯等也是蟎蟲的聚集地,可選擇天氣晴朗的中午(11:00~14:00)晾曬2小時以上。
不過注意在晾曬時不要用力拍打,那會使得各種粉塵、皮屑、蟎蟲屍體進入呼吸道,引起過敏症狀,可選擇戴口罩或是用刷子刷代替拍打。

3.使用55℃以上的熱水浸泡清洗🔥
既然高溫對除蟎有效,那麼曬不死它們就燙死它們,可每周或每兩周用55℃以上的熱水將床上用品、毛巾、浴巾等先浸泡10分鐘,然後再清洗,也可用電熨斗熨燙。此外要警惕孩子常玩的毛絨玩具,因為蟎蟲常常會粘附在毛絨玩具的纖維上,切勿長時間不清洗。

4、超聲波主動除蟎器🎵
超聲波除蟎儀選用變頻超聲波,有用影響所操控範圍內蟎蟲的神經體系及聽覺體系,超聲波效果於蟎蟲的中樞神經使其非常苦楚,驚駭和不舒服,食欲不振,不再進食,直至逝世。還可使期範圍內的蟎蟲無法發生適應性,起到防護蟎蟲的效果。

睫毛不夠長別苦惱,教你七個小妙招,輕鬆擁有濃密的長睫毛

想要有一個美麗的妝容,最重要的就是眼睛👁
睫毛不夠長怎麼辦呢?每次夾睫毛都必須用手扣著才能避免夾到肉
塗個睫毛膏也能的丑哭,真的是讓人苦惱 ❗ ❗
分享幾個小妙招教給大家,讓你不出一個月也能擁有潑墨般的睫毛。

 

🏈妙招一:巧用橄欖油

純橄欖油有滋養毛髮的作用,當然也就能助長睫毛。使用時可以用舊的睫毛膏管盛裝比較好。

 

🍵妙招二:隔夜的茶水

睡覺前,把隔夜的茶葉包或者用化妝棉浸泡隔夜的茶水來敷眼,能很好的增長睫毛的哦。無論什麼樣的茶水都可以。這樣還是比較省錢的吧。變廢為寶多好。

 

妙招三:擦能治黑眼圈的眼霜

能減緩黑眼圈的眼霜一般都是含有VE,VB5等營養成分,長期塗抹不僅搞定了黑眼圈還增長了睫毛,一舉兩得。它能讓我們的睫毛又長又粗哦。

 

妙招四:凡士林

凡士林塗抹也能讓睫毛變得很長很密滴。

 

✂妙招五:剪睫毛尖

有的小夥伴們也嘗試剪睫毛尖,然後長出的睫毛比以前長多了,但是這種方法比較適合小孩子。要想孩子也能擁有長長的睫毛,就可以這麼做。

 

妙招六:用VE塗抹

那種普通的VE就可以啦。每天取一粒用牙籤刺破塗在睫毛上,這樣是比較好的哦,但是要小心碰到眼睛的肌膚,不然會長脂肪粒的哦。

 

🐟妙招七:用VAD或魚肝油

大家都在說VE能增長睫毛其實就是它裡面含有的VAD起作用。當然,魚肝油裡面也含有大量的VAD,所以說用魚肝油也是可以的。

總是愈補愈「髒」,5個正確補妝方式,一次告訴妳

1. 底妝愈補愈卡粉
👉乾肌:可以使用保濕噴霧,噴在脫妝的地方,輕拍至吸收後,再拍上蜜粉餅。若保濕噴霧不夠力,也可用保濕型乳液、妝前打底乳,用化妝棉薄薄按壓一層,再接續補上蜜粉餅。

👉油肌:若沒有很嚴重脫妝,用衛生紙或吸油面紙,輕壓臉部出油位置即可。如果需要補粉餅,可先用化妝棉沾化妝水,擦拭脫妝的部位,將溶掉的妝擦掉,再上粉餅。

2. 補妝應選用透明還是有色粉餅?
若已經溶妝,建議使用透明蜜粉,拍掉油光即可,覺得妝感不佳,這時可再「刷」上有色粉餅,刷具的妝感較自然,不易有色塊

3. 吃完飯直接補唇膏?
部分人會擦完嘴巴直接上唇膏,但這樣補出來的效果並不好,唇色容易不均,也會加深唇周色素沉澱,嘴唇較乾的人更可能脫皮、卡色。
正確的補唇膏方式:
👉首先用濕紙巾擦拭唇部,將剩餘唇妝擦乾淨,衛生紙沾水也可以,但效果沒有濕紙巾來的好。
👉 接著補上護唇膏
👉待護唇膏乾一些後,再補上新的口紅。

4. 眼線暈成熊貓眼怎麼辦?
如果你是油眼皮的人,你最好隨身攜帶一小罐凡士林與棉花棒,記得別用卸妝液,那會讓後續上妝容易溶解。卸乾淨後便可以開始畫眼妝,「搞剛」一點先舖上蜜粉,亦可跳過直接上妝。

5. 不要一直補妝
尤其是乾肌的人,一天補1至2次已經很夠,如果沒有很嚴重的脫妝,用衛生紙將臉上油脂吸走就好。不斷的補妝對肌膚也是一種負擔,補拍蜜粉更會讓臉部原先的油脂,與水分被吸乾,雖然有保濕噴霧,但只能說是救急用,無法真正的補水。

3大正確觀念,幫助你了解如何健康吃水果!

水果營養價值高,更有豐富的維生素和纖維,對身體有益。然而,在特定的時間裡吃水果,更能夠促進體內分解,幫助快速提升能量和營養。3大正確觀念,幫助你了解如何健康吃水果!

 

1.最佳吃水果時機在早上

因為水果果糖含量高,如果睡前吃水果,飆升的血糖容易讓你睡不好。此外,水果容易被人體消化系統消化並分解成營養成份,所以建議最好多在早上及午餐前1~2小時吃水果以補充人體所需能量。

 

2.吃水果的錯誤方式

雖然吃水果沙拉是不錯的選擇,但其中若添加過多非水果食物,會減緩身體消化水果的速度。舉例來說,最常見的奶昔雖然是用水果下去製作的,還是得避免以奶昔代替正餐,偶爾用水替代添加的牛奶會更健康。

 

3.攝取全方位營養

水果富含大量營養、維他命C、纖維素及碳水化合物,依據不同的水果能提供人體不同的營養素,因此只要增加水果攝取量,就能讓身體吸收全方位的營養需求。另外,早上吃水果能幫助快速提升能量和營養,能量增加就會讓人感到愉快、頭腦更清晰。

 

跟游泳圈說ByeBye!超強「瘦下腹」運動,不止能練出腹肌腺還可以順便矯正骨盆前傾唷!

腹肌部位中最難運動到的就是下腹,很多女生都有的小腹問題,除了跟骨盆前傾有關、就是這個部位太難運動到了,很容易囤積脂肪,頑固的肉肉就像是個游泳圈!其實一些運動可以針對難瘦的下腹加強運動效果,不用器材、居家就可以徒手做,堅持一週就有感!

 

瘦下腹運動1:反向單腿伸展

建議運動量:每組10下、每次三組

先平躺在地面上,將單腿屈膝往胸部靠近、另一隻腿則伸直抬起,接著以腹部施力帶動腿屈膝維持往胸部靠近、同時以雙手抵抗,這個動作不只對於下腹部很有運動效果,對於大腿後側、臀部都有運動效果。

 

瘦下腹運動2:抬腿剪刀腳

建議運動量:每組10下、每次三組

平躺在地面上,雙手伸直放在臀部兩側、將雙腿伸直抬起,接著左右腿來回交叉擺動做出剪刀腳姿勢,注意雙腿全程懸空伸直,不可以彎曲,這個動作看似對腿部很有效果,其實對於下腹部也有很高的運動強度。

 

瘦下腹運動3:蛙式推舉

建議運動量:每組10下、每次三組

平躺在地後屈膝、將雙腿抬起約成90度,雙腿膝蓋向外呈現蛙式狀態,接著吸氣時以腹部施力抬起上半身,將雙手提起伸直擺在臀部兩側,吐氣時將雙腿伸直向外踢,注意雙手一樣是懸空、伸直狀態,吸氣時再回到青蛙式即可重複動作,這個動作除了對於下腹部很有效果之外,也可以運動到全身的核心肌群及大腿內、外側,運動強度很高。

 

瘦下腹運動4:腹部支撐

建議運動量:每組20下、每次兩組

腹部支撐可以運動到整個腹部的肌群、尤其是針對下腹運動強度相當大,先以手臂貼地將雙腿及上半身抬起,將雙腿抬高約至90度,接著吸氣時以腹部施力、將雙腿往胸前靠近,吐氣時再回到原始動作。

 

瘦下腹運動5:登山者轉體

建議運動量:每組10下、每次三組

是一款融合登山者式與轉體的動作,除了針對下腹的運動之外、對於全身的核心肌群都可以運動到,以雙手手掌撐地、整個身題呈一直線,雙腿做出原地跑步的姿勢,不過注意原地跑時以腹部施力、轉動腰部,可以加強腰腹的運動強度。

 

瘦下腹運動6:棒式三階段

建議運動量:每階段30秒、每次兩組

 

棒式是一款可以運動的全身核心肌群的動作,尤其是對於腹部更是有很強的運動效果,棒式第一階段以手臂撐地、整個身題呈一直線做出基本棒式動作,第二階段將臀部抬高、注意臀部及腿成直線,第三階段則是將臀部抬至最高點,一樣注意臀部及腿成直線狀態,接著慢慢將雙腿往後退、回到基本棒式動作後,可以休息一下再做第二組即可。

 

 

 

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對症下藥「瘦小腿運動」,持續跟著做讓「小肌肌」退散!

如何瘦小腿一直是許多女孩的困擾,不過小腿粗壯其實還分成3大種類,只要對症下藥,就可以輕鬆改變小腿外翻、小腿肌粗壯問題,讓你瘦出筷子腿!以下就公開健身教練的針對不同腿型的瘦小腿方法,只要持續訓練一周,就可以看到小腿肌明顯改善~

如何判斷小腿肌類型?

脂肪型小腿
脂肪型小腿的小腿肌整體捏起來偏軟,全身的肉也比較鬆垮,通常是不常鍛鍊、不喜歡運動會出現的小腿肌類型。

肌肉型小腿
肌肉型小腿的小腿肌比較緊綳結實,自然站立時肌肉的形狀短而寬,用雙手觸摸會有明顯的硬感。通常是運動後沒有拉伸放鬆導致。

水腫型小腿
按住小腿肚鬆開後恢復得很慢,而且小腿容易有酸脹感~在因為久坐導致經絡不通的上班族和寒濕體質常見。

 

不同小腿類型運動方法

脂肪型瘦小腿運動1:正向踮腳訓練
首先將腳趾正對前方,雙腳成併攏姿勢或與肩同寬皆可,接著腳尖發力將後腳跟抬起到最高點,每次維持15秒,一組動作上下來回做5次,每天做三組。

脂肪型瘦小腿運動2:內八踮腳訓練
一樣腳趾正對前方,不過雙腳腳尖向內相對,呈內八姿勢,接著以腳趾抓地抬起後腳跟,每次維持15秒,一組動作上下來回做5次,每天做三組。

脂肪型瘦小腿運動3:外八踮腳訓練
最後則是反過來,做外八踮腳訓練,這組動作一樣每次維持15秒,一組動作上下來回做5次,每天做三組。踮腳時可以幫助小腿肌肉塑形,對於小腿肌肉沒力、鬆軟的脂肪型小腿來說,能夠最快速達到瘦腿效果!

 

 

肌肉型瘦小腿運動1:下犬式
首先將彎腰、雙手撐地,整體呈現倒V得下犬式,並維持15-20秒。接著雙腳交替踩壓地板30次。這組動作可以幫助勻稱小腿線條,避免小腿肌太突出。

肌肉型瘦小腿運動2:滾輪按摩
如果家裡沒有健身用的滾輪、泡沫軸的人,可以使用水壺等較硬的圓柱體物品代替~先將其中一腳放在泡沫軸上,接著另一腳疊在小腿肚,並以小腹發力推動滾輪,從腳踝到小腿肚前後滾20次。這一步不只能夠幫助按摩小腿僵硬的肌肉,還能順便訓練小腹!這組動作每一側做2組。

 

 

水腫型瘦小腿運動:按摩
最後水腫型小腿則是需要依靠按摩來改善~首先單手握住小腿肚,由腳踝按摩至膝蓋後側,向上做拉提運動。接著雙手按壓在小腿脛骨旁,以大拇指從上往下,重點按壓腿部穴道~最後雙手握拳,從兩側敲打小腿肌肉。這組按摩每一側做3次,每天做兩組。如果早上起床覺得小腿特別浮腫,也可以使用這個方法按摩消水腫!






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台灣超神老牌雪芙蘭霜!「3種隱藏版用法」實測,卸妝、潤髮通通可以,快收藏起來~

常常爬文看美妝新知,總會看到許多人將家庭常備品凡士林融入彩妝、保養程序當中,不過妳是不是也發現,陪伴了我們一甲子歲月的台灣老牌雪芙蘭保濕霜卻默默被打入冷宮?!這次小編不但要教大家老東西再利用!更要替妳挖掘出曾經轟動一時的雪芙蘭霜3種隱藏版用法!雪芙蘭霜不只能潤膚還能潤髮、卸妝?超實用居家保養小偏方就讓編實側給妳看!

 

1.彩妝顯色力差?靠它就足夠!

妳一定不相信!雪芙蘭霜竟然也能幫助上妝?實測前Maureen編也對這偏方半信半疑,心想上了油膩膩的保濕霜再上腮紅、乾粉餅真的有效嗎?實際使用後發現,在妝前薄薄拍上一層雪芙蘭霜,待滋潤感尚未完全吸收前刷上腮紅或是壓上乾粉餅,彩度、持妝力真的會提升!尤其是當雪芙蘭霜慢慢吸收進肌膚後,上頭的彩妝粉粒子就會更牢固地附著於肌膚上,且顯色力是平時的雙倍呢~不過使用上一定要少量多次上,吸收才會快,更能避免脫妝的問題呦!

推薦度:★★★★★

持妝力★★★★☆

重點補充:由於雪芙蘭保濕霜的質地較紮實,介於綿羊油與凡士林之間,所以薄薄使用並不會有過於油膩、水分過多吃妝的問題。

 

 

2.卸妝超乾淨是真的!

既然雪芙蘭霜的成分中含有滋潤效果較強的綿羊油,那麼卸妝效果是否也同樣優秀呢?很多人害怕將雪芙蘭霜擦上臉,怕的是它的油感會容易長痘、使肌膚營養過剩,不過對於短暫附著於臉上的卸妝程序來說,它的潤澤感反而能事半功倍!在使用上可以將雪芙蘭當卸妝霜,按摩於臉部融化臉上彩妝,接著再用化妝棉擦拭即可。實測後發現,由於雪芙蘭霜會被肌膚吸收,因此卸完妝並不會留下油膩感,反而皮膚很滑嫩、沒有摩擦乾紋,反而像是敷過臉一樣!只是,用它來卸妝還是過於滋潤,較不建議油肌女孩嘗試喔~

推薦度:★★★★★

卸妝力:★★★★★

重點補充:卸完妝的潤膚感很顯著,同時補水力也很夠,很適合乾性膚質或是混和肌膚使用呢!

 

 

3.下一屆萬能神霜!潤髮難不了它

對於頭髮硬如鋼絲,又容易毛躁的天生自然捲Maureen編來說,找到一款滋潤力持久的護髮產品真的很難!而很多網友也推薦用潤膚油、凡士林護髮,但過於油膩的質地反而會讓髮絲黏膩難吸收!若妳也有同樣的困擾,這招妳一定要試試!將雪芙蘭霜作為乾髮時的潤髮使用,除了能立即安撫亂翹、毛躁的髮絲,待保濕霜吸收後,秀髮也不會油油塌塌~只不過,雪芙蘭霜畢竟不像護髮油有著針對性地呵護配方,因此潤髮效果也只能急救而非長久之計,較推薦給出外旅遊卻不想帶太多瓶瓶罐罐的人呦!

推薦度:★★★★☆

修護力:★★★☆☆

重點補充:看到這銅板價真的沒什麼好猶豫的!一罐多用,當作外出旅行時的急救小法寶真的很適合呢~ 

 

 

 

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背痘好難消!5招消背痘方法,養出光滑美肌露背洋裝通通穿起來~

除了臉部因為皮脂腺分佈多會長痘痘之外,背部的皮脂腺分布其實是身上第二多、且面積最大的,因此背痘比起臉部痘痘更難消!以下就教大家5招皮膚科醫生消背痘的方法,痘痘肌絕對要筆記!

 

消背痘方法1:排汗、清潔很重要

首先清潔跟排汗對於容易長背痘的人來說很重要!如果背部長期處在潮濕、悶熱的環境中,會造成細菌滋生,殘留的汗水也會讓痘痘變得更嚴重~因此建議穿著寬鬆的棉質衣物,且流汗或運動完之後,馬上擦澡、沖澡,將汗水清乾淨,才能避免刺激背痘。

 

消背痘方法2:常更換床套

床套的乾淨度也是影響背痘生長的原因之一,床包上殘留的細菌跟死皮容易造成背痘生長,加上太久沒有清洗床單,也會讓塵蟎遍佈,產生皮膚過敏等狀況。

 

消背痘方法3:沐浴產品選擇

建議選用不含香料、刺激成分的沐浴產品,避免刺激背痘,甚至造成痘痘爆發~皮膚科醫生也表示,容易長背痘的人對於「抗痘沐浴乳」的使用也要小心,因為長期用容易造成皮膚的菌種失衡,讓痘痘更嚴重!

 

消背痘方法4:酸類去角質

會長背痘跟角質有密切關聯~不過過度的清潔對於背部也會造成傷害,建議選擇溫和的酸類身體乳做保養,讓背部角質堆積可以被代謝,避免粉刺、皮脂塞住毛孔,讓背痘更嚴重。

 

消背痘方法5:使用無香味洗衣精

洗衣精的殘留會造成肌膚的不適感,並讓痘痘變嚴重~建議洗衣服的時候洗衣精劑量不要過多,並且使用無香味的洗衣精,才不會造成痘痘的刺激。

 

 

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仙氣UP!!!用輕薄舒適的「透膚襯衫」打造春夏透明感穿搭

若隱若現的魅力!透膚襯衫怎麼穿?

大家好,我是萱。在這個季節裡,偶爾吹來一陣涼風,心情就會非常舒暢呢!這次要為大家帶來春夏最流行的「透膚襯衫」特輯!透膚材質,指的是「充滿透明感」「輕薄通透」的材質。像是歐根紗這類半透明的布料,就是透膚材質的一種。隨意披在身上,看起來輕薄又不失時尚感。趕快看看最近出了哪些平價又時尚的透膚襯衫吧!




清爽的開心果綠成為穿搭重點

【襯衫/GRL

這件開心果綠的襯衫,色調非常迷人。搭配白色的上衣、褲子,能讓綠色襯衫更亮眼。穿上無袖上衣、露出手臂,再披上半透明的透膚襯衫,若隱若現的感覺讓整體穿搭更有型!

 

白色×單寧元素,打造大人系健康休閒風

【長版襯衫/GRL

半透明的長版襯衫,看起來非常時髦,而且白色襯衫很適合搭配單寧元素!

如果不敢單穿細肩帶背心,可以將透膚襯衫當成外套穿,展現健康又休閒的感覺!

 

GU的透膚襯衫也不容錯過!

【長版透膚襯衫/GU

這款色澤柔和的米色透膚襯衫,是GU推出的新商品!長版設計能遮住臀部與大腿的線條。

內搭衣可以選擇同樣是米色系的單品喔!

 

簡約設計,才能展現百變風格!

【長版透膚襯衫/GU

充滿設計感、個性十足的吊帶褲,跟透膚襯衫非常搭!

這款襯衫除了設計簡約之外,質地也非常柔軟,能加強縱向延伸的線條感,搭配各種風格的穿搭都很適合。

 

領口大大敞開,展現隨興的成熟感

【透膚襯衫/GRL

透膚材質穿起來輕薄柔軟,讓領口大大敞開,看起來也很時髦有型。

下身可以搭配針織褲,為穿搭增添一股隨性感,打造自然不造作的大人系休閒風格。

 

白色×米色穿搭,記得強調腰身線條!

【透膚襯衫/mysty woman

白色×米色的搭配充滿時尚感,不過淺色系的透膚材質容易產生膨脹效果,請記得將腰帶綁起來,藉此強調腰部線條!

除此之外,也能拉高腰線位置,讓身材比例看起來更完美喔!

 

柔和的單色系穿搭,讓身形更顯修長

【透膚長版襯衫/mysty woman

將長版襯衫當成外套穿,下身則搭配寬褲,並將上衣紮進褲子裡!

這款穿搭能拉高腰線位置,讓身材看起來更修長。

散發朦朧美的粉色系穿搭,還能讓整體風格更具協調感。

 

搭配同色系的包包也不錯

【透膚襯衫/GRL

透膚襯衫的質地輕薄,也有許多淺色系的款式,這類單品可以搭配顏色較深的包包。

綠色×深綠色、米色×咖啡色……用同色系的包包搭配襯衫,兩者互相輝映,時尚度也大加分!

用平價的透膚襯衫穿出高雅氣質!

許多透膚單品不但價格實惠,穿起來也好看,讓妳花小錢就能穿出高雅氣質!就算是背心×牛仔褲這類充滿隨興感的穿搭,只要多加一件透膚單品,就能讓整個人更具時尚感。趕快去獲得一件春夏最流行的透膚襯衫吧!





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