7個方法紓緩脹氣

有幾個有助消除脹氣、或至少能讓你感覺好一點的方法:

1. 慢慢地啜飲一杯水💧
喝水可以協助脹氣的食物通過消化系統,也會讓大腸更難收縮
大腸以收縮來推動食物,如果收縮得太強或太久,有可能造成或加劇脹氣

2. 試著不要吞下太多空氣💨
如果你喝水的方式只會讓你吞下更多空氣,就有可能帶來反效果
在疼痛緩解之前,避開那些會讓你吞下大量空氣的習慣

3. 試著起身四處走走🚶‍
運動不但對總體健康有益,亦有助消除脹氣。
脹氣造成疼痛之時,你可以快步走或做些輕鬆的運動,有機會緩解脹氣

4. 思考一下乳製品是否為罪魁禍首🐮
如果你目前正在經歷脹氣帶來的疼痛,就算你覺得自己沒有乳糖不耐症
還是回想一下自己最近吃了多少起司、牛奶和冰淇淋
人在年齡增長之後,體內製造的乳糖酶(分解乳糖的酵素)會減少
消化系統試圖分解乳糖,卻又沒有足夠的乳糖酶
就有可能為你帶來惱人的癥狀,例如脹氣造成高於平常的疼痛

5. 喝點薄荷油或薄荷茶🌱
薄荷不但可以改善口腔氣味,它有助停止大腸過度痙攣(而這會增加氣體)

6. 躲進被窩,並在下腹部放上電熱毯🛌
躲進被窩並在下腹部放上電熱毯,真的有助對抗脹氣
溫熱有抗痙孿的效果,有助大腸放鬆、避免大腸收縮過度
躺下來並不會影響身體排出氣體
但如先前所言,在躺下來之前或之後起身走走,也相當有幫助

7. 控制纖維攝取🥦
纖維可以增加糞便量,有助保持排便正常並避免便秘
但另一方面,攝取過多纖維也有可能造成脹氣
結腸中的細菌會試圖分解這種堅韌的營養素
自己在吃下同時有青花菜和甘藍的沙拉之後,總是會有疼痛問題
在情況好轉之前,最好能避開這些食物(或許任何富含纖維的食物)

這些方法最少最少可以幫你緩解不適💪
如果脹氣造成的疼痛實在太嚴重、做什麼都沒有用,請務必看醫生❗

浪漫約會怎麼穿才優雅又時髦?

原來女孩們常犯的穿搭錯誤有這些!
掌握這些約會穿搭小技巧,穿著美麗與另一半享受甜蜜氛圍吧!

❌過分暴露
沒有拿捏好展露太多肌膚,可能被禁止出入浪漫的約會餐廳外,看不出身上穿搭重點
⭕掌握時髦性感風
只要是上身較為性感的穿著,就以長褲加以搭配
只要下半身穿上較為性感的短剪裁,上身就採不大面積露出肌膚的設計


❌螢光亮色系
給人過於強勢的感覺,約會時必須考慮到對方的穿搭
⭕柔嫩色系:優雅女人味
給人一種溫柔感外,也散發出優雅女人味,讓人想朝你更靠近一步呢!

❌休閒感過重
太過像運動裝的穿搭,會給人一種「根本不在乎這次約會,怎麼穿的那麼隨便」的錯覺。
⭕半正式:摩登休閒風
一條簡單的牛仔褲、白色T恤,搭上薄透的西裝外套、粗跟高跟鞋
立刻營造出都會感十足的約會穿搭
也能當辦公室穿搭,非常適合下班後的晚餐約會喔!

❌過高高跟鞋
約會初期盡量別挑選過高、款式過於複雜的鞋款
給人感覺過於隆重外,要是磨腳不舒適,要怎麼享受你的甜蜜約會呢!
⭕小白鞋、時髦靴子
一雙乾淨小白鞋,百搭又舒適走上一整天都不會累
一雙時髦好走的靴子,可以妝點整體穿搭造型,出席各種約會也合適喔。

❌厚重大包包
約會背大包包不管是去看電影或是餐廳都不太方便去攜帶
在兩人甜蜜散步的同時也可能會拉遠與對方的距離呢!
⭕讓包款變身時尚配件
最適合約會的包款其實就是一紙大小適中的側背或是肩背包
除了能增加整體造型感外,背上包包騰出雙手給對方一個甜蜜的擁抱吧!

感情上你是個專一的人嗎?快來測看看!

感情上你是個專一的人嗎?你是個很重感情的人呢,還是個很隨意的人呢?做做下面的心理測試題,看看你的花心程度有多嚴重?


題目:如果你有男(女)朋友了,你覺得下面哪件事會是你們最喜歡做的事呢?

A、一起到沙灘漫步
B、一起逛街買東西
C、一起到咖啡廳喝下午茶
D、一起聊天或是看電影

Hanging and smiling lightbulb with a happy attitude. Cute hand-drawn doodle and vector illustration.

答案分析:

選擇A的人:你會遇到的戀情在2次以下

你是個很重情的人,也很珍惜目前雙方的感覺,所以你不會主動背叛,若是順利美滿,這輩子可能就此相偕到老,廝守終生。只是死心眼的你也最不能承受情人的背叛,一旦對方對不起你,你便有可能放縱自己,甚至可能因此輕生。

選擇B的人:你會遇到的戀情可能連自己都數不清

你很隨性,也喜歡結交不同的異性朋友,常常是看對眼就在一起,不順眼就分開,所以你總是戀情不斷,卻幾乎從來沒有一段感情是真正讓你有過印象的。也許隨著年紀大了,或是婚姻的承諾與束縛,你才可能收起那份放蕩不羈的輕狂歲月。

選擇C的人:你會遇到的戀情是3-5次

你不習慣跟異性聊天談心,即使有了對象也是一樣,讓人無法捉摸你的想法,對你始終沒有安全感。所以一旦發生誤會,即便你心裡再怎麼不願意,對方都可能因為你總是不解釋原因而憤然離去。你的戀情都很長,卻不容易妥善維持。

選擇D的人:你會遇到的戀情在5次以上

你太習慣定義愛情,也喜歡對另一半頤指氣使,不肯真正用心去關心他的感受,惟有失去之後你才可能恍然大悟,想要好好珍惜,對方卻不再給你任何機會。有一次經驗學一次乖,一般來說大概5次,你便知道如何拿捏異性的心理情緒。




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這些小習慣會長皺紋

幾個小細節,易讓皮膚早衰
生活中小細節會破壞健康膚色,導致皺紋早生

 

👀愛揉眼睛

眼睛周圍的皮膚非常脆弱,摩擦眼周敏感區域會拉伸皮膚

分解膠原蛋白和彈性蛋白,導致皺紋更早出現。

 

👁瞇眼看東西

會迫使眉眼周圍肌肉收縮,導致該區域皮膚起皺

瞇眼最容易導致魚尾紋增多,避免強光傷害的最好預防措施是戴上墨鏡。

 

🛌缺乏睡眠

睡眠過程,皮膚會得到自我修復和更新

睡眠不足會導致膚色無法有效修復,變得暗淡

眼瞼下垂、眼睛更紅腫、長黑眼圈

 

🙇‍趴著睡覺

趴著睡時面部緊貼枕頭,幾個小時後臉上就會出現皺紋

趴著睡覺也更容易導致眼部浮腫

仰臥小睡,頭部稍微抬高,是保持面部皮膚健康的最佳睡姿。

 

📱老低頭看手機

每天低頭盯著手機、平板電腦等電子設備幾個小時

會導致脖頸持續彎曲,該動作會使肌肉緊張,更容易出現皺紋。

 

🤦‍用手托著臉休息

很多人愛單手托著臉休息,反復用手托著臉會產生皺紋

手部壓力也會導致膠原蛋白和彈性蛋白分解

 

👄嚼口香糖

會導致臉頰肌肉過度活動,導致膠原蛋白分解

皮膚失去彈性,臉頰和嘴部周圍更容易出現皺紋

 

💨常暴露於空氣污染中

每天暴露在煙霧、香煙和汽車尾氣中,會損害皮膚屏障

導致氧化應激和皮膚過早老化,使用合適的護膚產品有助應對這種傷害

如何清理家中灰塵

使用錯的工具清理家中灰塵,反而會將灰塵擴散開來❗❗
讓他們在屋子裡滿天飛,常見的雞毛撢就是一個例子
以下這些地方教你如何清理灰塵💪

 

👉古董櫥櫃

要清理櫃內的小角落,還有複雜雕刻圖案上的灰塵

可以先用一個乾淨的天然鬃毛刷或化妝用刷具

刷除掉這些難清的小地方上的大部分的灰塵,在用除塵布擦乾淨就行了!

 

👉電子產品📺

先用軟毛的長柄刷將電子產品間的空隙裡的灰塵清出來

再用除塵布輕拭乾淨

用吸塵器除掉線周圍與通風口間的灰塵

因為有可能寵物的毛會堵塞機器及其插孔。

 

👉玩具🧸

填充玩偶、泰迪熊或布娃娃放進一個大塑膠袋

再放入約250克的小蘇打粉,徹底地搖一搖

小蘇打粉和靜電會吸出玩具內的塵土。

 

👉大型傢俱後面🗄

麵包屑、油脂和其他碎屑都會在你的爐子、冰箱後聚集

先將大型傢俱先移開原地,用輕的長柄海綿刷沾濕後

輕掉這些久積的灰塵及碎屑

再用熱的肥皂水擦乾淨這些大型家俱後的牆壁及地板

 

👉通風口

用吸塵器的軟刷或靜電拖把清掉通風口的厚積灰塵

然後將無塵布沾溼擦其表面

 

👉天花板吊扇

先在吊扇下面鋪報紙或髒的抹布、衣服

用濕抹布擦掉灰塵,在將軟毛刷用中性的清潔劑沾濕後

刷已經黏在扇葉上的灰塵,最後用濕的紙巾擦乾淨即可

吃寡糖的7大功效和好處,你都知道了嗎!?

寡糖屬於多種醣質中的好糖,那它除了對腸胃不錯以外,還有其他功效嗎?應該不只有這樣吧……沒錯!寡糖的功效不僅如此,它對人體健康、美容等也具有不錯的效果喔~廢話不多說,趕快來看看它還有哪些優點吧。

 

1.重整腸道環境

2.改善便秘問題

3.降低牙齒蛀牙機率

4.預防動脈硬化

5.避免血糖快速上升

6.提升美容效果

7.幫助減肥、瘦身

8.促進礦物質吸收

常見的食物中,含有寡糖的食品包含蔬菜類、豆類和水果類等等,特別是以下食材的寡糖含量較豐富:

寡糖食物

✔️大豆
✔️牛蒡
✔️洋蔥
✔️玉米
✔️蜂蜜
✔️香蕉


寡糖的多重好處,你都知道了嗎?

它最主要的功效,是幫助你重整腸道環境、改善便秘問題,並且能避免血糖快速升高、促進脂肪代謝,可是對身體保健、減肥瘦身的「好糖」呢!不過小編還是要再次提醒,就算是再好的食物,也不能食用過多,以免造成營養不均衡,讓身體增加負擔喔~



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保養步驟對了,臉就漂亮!

市面上的保養品眾多,不同種類的保養品對於皮膚都有不同的功能。許多人以為,所謂的保養就是塗抹一些營養成份較高的保養品在臉上,但沒做好保養步驟,這根本就是錯誤的觀念。

保養步驟怎樣做才正確?洗完臉保養步驟又多少呢?現代水水有很多都會選擇到專櫃添購一些高單價的保養品,但如果你不會正確使用,其實是很浪費的!因為如果你有確實遵守正確的洗完臉保養步驟,便可以輕鬆的美麗!跟著下面的指示做,會漂亮到不行喔!


保養步驟怎麼做?保養品的正確使用順序是?

一般來說,就是潔面產品→二次清潔型的爽膚水→肌底液或神仙水→保濕型爽膚水→精華液→乳液→面霜眼霜→防曬霜。


如果記不住,那麼我們遵循:水狀的先塗,霜狀油狀基本是最後的,防曬是保養的最後一步。作好簡單保養三步驟,再視皮膚的需求程度補充合適的保養品,你也可以美美一輩子。


天底下只有懶女人,沒有醜女人!水水們除了出門上妝,其實回到家清潔與保養更是重要,做好保養步驟,這後天的努力會讓妳更加美麗,也看不見歲月的痕跡!每天持之恆的做好保養步驟,必可使皮膚柔嫩、具光澤,成為人人稱為的焦點。



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十二星座裡的『環保巨星🌏』,分別是誰勒?

第一名:水瓶座♒

說到做公益,第一名通常不用說,就是水瓶座!

天生個性主觀意識較低,因此能客觀看待事情

人類是不是沒有公平對待地球,或是自己行為是不是遺害到後代

能夠拋開自己短期的便利,而去思考他人的長期利益

雖然水瓶自己會努力做環保,但不會勉強他人跟自己一起

通常會以身作則,讓周遭的朋友在日常生活中也開始重視環保囉!

 

第二名:雙子座♊

雙子是最能夠用理性科學的角度來看待事情的星座

只要提到自然界的現象,從科學的角度去分析環保這件事

雙子一定馬上可以感受到這事件的重要性,變成環保的信奉者

雙子會把環保的重要性,和影響的嚴重性,大大去傳播一番

原本不在意環保的人,很有可能被雙子們啟發,開始注意到環保重要

 

第三名:天蠍座♏

天蠍座的心中,一切事務,都是好壞是非分明

一旦認定是對的,天蠍座都會非常衷心地深信不疑,並努力實行!

只要天蠍座察覺到了環保是這一代的人類非做不可的正義之事

為了不要讓自己的私利危害到無辜的環境和下一代人們

天蠍座不但會要求自己徹底力行

並且也是一個很有辦法要求身邊的人一同實行環保的星座喔!

想要談一段美好且長久的愛情嗎?編編為大家公布最喜歡「長久愛情」的星座TOP 3!

相信每個人的戀愛觀都不盡相同,有人喜歡方便、快速、有效率的速食愛情;有人追求長遠、穩定、有規劃的長久愛情。

12星座中的你,有沒有特別喜歡哪一種戀愛方式?

今天為大家公布最喜歡「長久愛情」的星座TOP 3!


NO.1/摩羯座

說到感情中的專一和安全感,摩羯們無疑是12星座中的翹楚。遇到摩羯們,只要你願意,一定可以擁有一段穩定、長遠的戀愛!


NO.2/金牛座

金牛們雖然有著現實的個性,但一遇到愛情,他們就會變成最忠誠伴侶。他們願意一輩子都專一的戀人長相廝守。


NO.3/處女座

總是希望掌握所有的事情的處女們,在展開一段戀情時,就會全投入,並熱烈的開始計劃兩人的未來。談戀愛時,就會希望眼前的這個人,是自己的最後一個男朋友或女朋友。




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從痘痘位置看身體問題!這些地方長痘要這樣吃

痘痘位置分別代表著五臟六腑的功能可能異常😨
我們可運用五行五色的飲食調理消除痘痘,保養身體

 

👉額頭長痘

大多與熬夜、失眠、壓力大、思慮過度,導致心火過旺,所造成的心神不寧、副交感神經失調有關。

🍒建議飲食:多吃「紅色食物」,可以入心,補氣血,例如:紅豆、紅棗。

 

👉鼻子長痘

長在鼻頭、鼻樑或鼻子兩側,通常代表脾胃濕熱、消化不良。

大多是飲食習慣嗜吃高熱量食物、油炸品,而且重口味、重鹹,又有吃宵夜習慣的人。

🍠建議飲食:多吃「黃色食物」,例如:黃豆、南瓜、地瓜,都有助調理脾胃,預防和改善鼻子區的痘痘困擾。

 

👉右臉頰長痘

可能是肺部功能的問題,要注意呼吸系統,少抽煙,多呼吸新鮮空氣。

另外因為右臉頰走肺經,平日作息不規律的人,肺火較旺,痘痘容易在右臉頰。

🥛建議飲食:多吃「白色食物」,例如:白蘿蔔、白木耳、百合、杏仁等。

 

👉左臉頰長痘

一般是肝氣鬱結,肝功能不順暢。大多因為壓力太大、情緒不穩定所引起。

🥬建議飲食:多吃「綠色食物」,例如:深綠色蔬菜、芹菜、奇異果和綠豆等,可疏肝理氣,促進肝經排毒。

 

👉下巴長痘

常見於「腎陰虛型」體質的人。女性的話與月經、內分泌有關

例如女性經常在月經來潮前有下巴長痘痘的情況。對於內分泌失調引發的痘痘問題,應先補腎,也要切記少喝點飲料,多喝點水排毒,盡量少吃寒冷的食物。

🌰建議飲食:多吃「黑色食物」,例如黑木耳、海帶或黑棗。